Qu’est-ce que le yoga du rire ?

C’est une méthode anti-stress inventée par un médecin, le Docteur Madan Kataria en 1995.

Il permet un rire qui ne passe pas par l’humour, les blagues ou les sketchs.

C’est un "rire sans raison" qui vient de l’intérieur. Le rire devient l'élément déclencheur de la joie. A mesure que l'individu rit, il devient de plus en plus joyeux. Ce rire est contagieux, c'est pourquoi les séances de yoga du rire se font en groupe dans des clubs.

Le yoga du rire ou hasya yoga cultive ce que le bébé fait lorsqu’il rit.

Il faut quinze minutes de rire en continu pour que les hormones du bien-être, les fameuses endorphines, se sécrètent naturellement. 

Le yoga du rire offre cette possibilité.


Juste avant la méditation du rire à Tournefeuille le 14 avril 2016
Juste avant la méditation du rire à Tournefeuille le 14 avril 2016

Qu'est ce qu'une séance de yoga du rire ?


Le yoga du rire, c’est l'équilibre entre le corps et l'esprit.


C’est donc très sérieux ?

Oui, ce n’est donc pas que pour rigoler ! Le hasya yoga part du principe que le corps ne fait pas la distinction entre le rire né de l'humour et le rire provoqué, voire forcé, les effets sont bénéfiques quel que soit l'élément déclencheur du rire. Derrière tout ça, il y a de vraies valeurs, de vraies vertus. Aujourd’hui, j’interviens dans les milieux professionnels. Les effets sur la santé sont très intéressants…

En riant, on atténue nos douleurs, voire même elles disparaissent. J’ajouterai que le rire modifie notre rapport aux autres. Quand on est positif, on suscite plus d’intérêt chez les autres.


Quel est le grand principe fondateur du yoga du rire ?

Le rire est libre et on l’a tous en nous. Nous avons tous une bouche, des poumons, on est tous capables de rire. Cependant, il y a des interdits qui font que l’on ne rit pas si facilement que ça. Le yoga du rire consiste à montrer que nous avons en nous ce trésor. Le yoga du rire, combine étirement, exercices de pranayama (respirations) et exercices pour susciter le rire comme objectif de réveiller et de nourrir notre enfant intérieur.

A ce jour en France, les séances durent une heure et fonctionnent toutes à peu près de la même manière : sur le principe de 4 temps :

  1. Réveil de l'enfant intérieur
  2. Méditation du rire
  3. Relaxation-visualisation
  4. Partage

Yoga du rire - yoga - relaxation - méditation pleine conscience


Venez rire sans raison, c'est bon pour la santé.

Facile, immédiat et accessible à tous.

Pour éliminer le stress, réveiller votre bonne humeur, booster votre santé ou encore lâcher prise.


A qui s’adresse cette activité ?

Le yoga du rire est ouvert à tous.

Venez partager nos rires, nos ateliers.


Ateliers de yoga du rire
Ateliers de yoga du rire

Atelier de yoga du rire à Saint orens, décembre 2015
Atelier de yoga du rire à Saint orens, décembre 2015



Bien rire bien vivre
Bien rire bien vivre

Quelques photos

Nous avons partagés de bons moment.

Pour illustrer mes dires quelques photos que nous vous partageons.

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